水の女。

と言ってもUAじゃありません。どうも、よっぱらいです。（　´ω｀）=3

最近の金曜日の夜は、YOGA＆柔術のウォーミングUPに参加しています。

3ヶ月でこのメタボ腹をなんとかするんだっ…！

昨日はワガママ言って胴着を着させてもらいました。となりはYOGA＆柔術の愉快なセンセです。

らいねさんの手が「いやーん」みたいになってるのは、柔術で言うところの正式な腕組み？（名前忘れたよ…）のマネごとです。うまくできてないところに貫禄の無さが見受けられます。

さて、うまい具合にアドレナリンが放出されてしまったせいか夜はあまり眠れず、

なんだかスッキリしたかったので、今日は朝から泳ぎに行ってしまいました。近所のプールに！

しかも平泳ぎで「練習か！？」くらいの激泳ぎ。一般のみなさんごめんなさい…orz

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、らいねさんは競泳経験者です。

一番お世話になったコーチの書いてくれた練習メニューが今でも捨てられないで居たりします。

それは高校の頃（今から10年以上も前かyp！）のもので…

あーあの頃は水泳のコーチになりたかったかもなあ…w

ろくな恩返しができなかったけど、たまに思い出して懐かしい気持ちで一杯になります。

まー書いてもあんまり面白くないですが、ログのこしとこw

高校のときの練習ってすごいおもしろい仕組みがあって。

泳いだ後必ず10秒間脈を計るんですよ。

まあ個人差はありますが、その脈拍数で練習強度をコントロールするんです。

・〜21　リラックスしている状態　（運動前）
・22〜24　ちょっと体を動かした感じ（リラックスしている）
・24〜26　ウォーミングUP完了な感じ
・27〜29　ちょっとがんばってる（持久力寄り）
・30〜　　ダッシュしてる感じ（瞬発力寄り）

てな感じに分かれていて、

持久力を鍛えたいときは、

50M×8本×4set、60秒サークル（50M1回を1分で回す）で、脈拍は27〜29維持

とか言う指示がなされるのです。

脈拍がそれ以上あがっちゃうときはちょっと手を抜いて、

脈拍があがらないときはちょっとがんばる…という感じで調整します。
（人の体力タイプによってはまったく関係なくなることもままあるのですが）

うあー懐かしいw　練習したーいw

結構頭使うんですよ。ボケ防止にいいかも？w
（でもらいねさんは引退するまで「今○本目」を数えられなかった人）

しかし今になって思える。やっぱり泳ぐの好きなんだなーって。

あの頃はとりあえず目の前のことをこなすのに精一杯でしたが、

最近ですよ、やっと自分のやってきたことを受け入れられるようになったのはーw

というかなんか水に触れていると安心するんですよねー。海とか川とか。あ、海と川じゃろくに泳げないんですがw

きっと属性は水なんだと思う。住むところはなぜか絶対川の側だしw

また泳ぎに行こうっと♪次はどこへ行こうかなあ。

ガシガシ泳ぐ青い水着の女を見かけた方、生暖かい目で見守ってあげてくださいw